Bewusst ernähren


Schwäbischer Zwiebelkuchen

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Zutaten:

 
Teig:
  • 500 g Weizenmehl
  • 1 Würfel Hefe
  • 1 Prise Vollrohrzucker
  • 3 Eigelb
  • 1 Prise Salz
 
Belag:
  • 1 kg Zwiebeln
  • 100 g Butter
  • wer mag: 300 g mageren Speck
  • schwarzer Pfeffer
Guß:
  • 5 Eier
  • 400 g Saure Sahne
  • Salz
  • Kümmel nach Belieben

Zubereitung:

  1. Das Mehl vorwärmen, in eine Schüssel geben, in der Mitte eine kleine Mulde machen. Hefe und Vollrohrzucker in lauwarmem Wasser auflösen und zum Mehl geben; mit wenig Mehl zu einem Vorteig rühren und gehen lassen. Eigelb und Salz dazu geben und mit 1/4 l Wasser zu einem glatten Teig kneten; aufgehen lassen und auf einem gefetteten Blech ausbreiten.
  2. Zwiebeln in kleine Würfel schneiden, den Speck fein würfeln und leicht anbraten. Butter schmelzen und die Zwiebeln darin dünsten; die Hälfte der Speckwürfel dazugeben und etwas abkühlen lassen; alles auf dem Teig verteilen und etwas Pfeffer darüber mahlen.Eier, Sahne und Salz verrühren und über den Belag gießen; den restlichen Speck darüberstreuen. Kümmel nach Belieben über den Zwiebelkuchen streuen. Das Blech in den vorgewärmten Backofen schieben und bei mittlerer Hitze ca. 40 Minuten backen.


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